Zastanawiasz się, co spakować do śniadaniówki do szkoły swojemu dziecku? Oto 10 pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania, które nie tylko zachwycą najmłodszych, ale także sprawią, że każdy posiłek ze śniadaniówki stanie się przyjemnością. Uwzględnij różnorodność składników, aby twoje dziecko mogło cieszyć się zarówno smakiem, jak i wartościami odżywczymi. Każdy z tych pomysłów jest łatwy do przygotowania i można go dostosować do indywidualnych upodobań, co z pewnością ułatwi wam poranne rytuały.
Co powinna zawierać śniadaniówka do szkoły?
Pomysł na zdrowy i ekscytujący lunch może być codziennym wyzwaniem, zwłaszcza jeśli chcesz zadbać o dobre nawyki smyka. Gdy już wybierzesz odpowiednią śniadaniówkę i bidon dla dziecka, przychodzi na odwieczne pytanie rodzica. Co warto włożyć do śniadaniówki?
- pokarmy bogate w skrobię, takie jak chleb, ryż, ziemniaki lub makaron
- pokarmy białkowe, takie jak mięso, ryby, jajka lub fasola
- produkty mleczne, takie jak ser lub jogurt
- warzywa lub sałatkę i porcję owoców
Produkty takie jak jogurt czy mięso nie powinny być wkładane do śniadaniówki, jeżeli nie będą przechowywane w lodówce. Przed wlaniem płynnych substancji, upewnij się też, że lunch box Twojego dziecka jest szczelny. Takie śniadaniówki znajdziesz w ofercie m.in. B.Box.
Dlaczego warto zadbać o lunch box do szkoły?
Zadbaj o śniadaniówkę, a zobaczysz różnicę w codziennym życiu Twojego dziecka. Co roku uwagę skupiamy na wyborze plecaka czy tornistra, ale dobrze zorganizowana i funkcjonalna śniadaniówka niesie ze sobą wiele korzyści. Po pierwsze, zapewnia regularność zdrowych posiłków. Po drugie, sprzyja oszczędności czasu oraz pieniędzy, eliminując potrzebę codziennego zakupu gotowych, często przetworzonych, przekąsek. Nie zapominaj także o aspekcie edukacyjnym – dziecko uczy się planowania, odpowiedzialności i dbałości o swoje rzeczy. Ponadto, wybierając wielorazowe śniadaniówki, dbasz o środowisko, ograniczając ilość generowanych odpadów. Dobre nawyki żywieniowe kształtowane od najmłodszych lat procentują w przyszłości, dlatego odpowiednia śniadaniówka to inwestycja w zdrowie i rozwój Twojego dziecka.
Polecane przez rodziców śniadaniówki
Rex London Lunchbox z wyjmowaną tacką Psy
38,00 złRex London Lunchbox z wyjmowaną tacką Koty
38,00 złRex London Lunchbox z wyjmowaną tacką Zwierzęta
38,00 złRex London Lunchbox z wyjmowaną tacką Jamniki
38,00 złRex London Lunchbox z wyjmowaną tacką Dzikie zwierzęta
38,00 złRex London Lunchbox Bento Psy
28,00 złRex London Lunchbox Bento Koty
28,00 złRex London Lunchbox z wyjmowaną tacką Wróżki
38,00 złRex London Lunchbox z wyjmowaną tacką Dinozaury
38,00 złRex London Lunchbox z wyjmowaną tacką Kosmos
38,00 złRex London Lunchbox Bento Wróżki
28,00 złRex London Bidon ze słomką 500 ml Rekiny
41,00 złRex London Lunchbox Bento Dzikie zwierzęta
28,00 złRex London Bidon ze słomką 500 ml Jamniki
41,00 złRex London Bidon ze słomką 500 ml Dinozaury
41,00 złRex London Zestaw śniadaniowy lunchbox i bidon Dinozaury
72,00 złRex London Bidon ze słomką 500 ml Wróżki
41,00 złRex London Zestaw śniadaniowy lunchbox i bidon Jamniki
72,00 zł
Co włożyć do śniadaniówki do szkoły dla dziecka - 10 pomysłów
Oto kilka prostych, szybkich i przepysznych pomysłów, aby tchnąć nowe życie w przerażające pudełko na lunch.
Owsianka z owocami. Owsianka to klasyka wśród zdrowych śniadań. Przygotuj ją wieczorem—zalej płatki owsiane mlekiem lub jogurtem i dodaj ulubione owoce, takie jak banan, truskawki czy borówki. Rano wystarczy dodać odrobinę miodu lub orzechów.
Mini kanapki z pastą jajeczną. Podsmaż jajka na twardo, a następnie zmiksuj je z majonezem i przyprawami. Na kromkach pełnoziarnistego chleba ułóż pastę jajeczną oraz listki sałaty. Mini kanapki są idealne do jedzenia w szkole.
Smoothie owocowe. Do śniadaniówki wlej pyszne smoothie. Wystarczy zmiksować ulubione owoce, jogurt naturalny, szpinak i odrobinę miodu. Możesz dodać również nasiona chia dla dodatkowej wartości odżywczej.
Muffiny jajeczne. Przygotuj muffiny na bazie jajek, dodając warzywa, jak papryka i szpinak, oraz ser. Wystarczy upiec je w piekarniku w formie na muffiny i zabrać w śniadaniówce. To świetna alternatywa dla tradycyjnych jajek!
Jogurt z orzechami i owocami. Wybierz ulubiony jogurt naturalny i dodaj do niego orzechy czy granolę oraz świeże owoce. Możesz dodać również nasiona dla dodatkowej chrupkości. To szybki i zdrowy posiłek!
Wrapy z kurczakiem i warzywami. Zwiń w tortilli kawałki grillowanego kurczaka, sałatę, pomidory oraz awokado. Takie wrapy są pyszne na zimno i łatwe do zabrania w drodze.
Płatki ryżowe z pastą orzechową. Na wafle ryżowe rozsmaruj pastę orzechową i posyp pokrojonym bananem lub innymi ulubionymi owocami. To sycąca i energetyczna przekąska, idealna na start dnia!
Pasta z awokado. Awokado to zdrowy tłuszcz, który doskonale sprawdzi się na kanapkach. Wystarczy zgnieść awokado, dodać sól, pieprz i sok z cytryny. Serwuj na pełnoziarnistych chlebkach lub w tortilli!
Chlebek bananowy. Przygotuj zdrowy chlebek bananowy z dodatkiem orzechów. Pokrój go na plastry i pakuj do śniadaniówki. To słodka i pożywna opcja, która z pewnością przypadnie do gustu Twojemu dziecku.
Sałatka owocowa. Ostatnim pomysłem jest kolorowa sałatka owocowa. Pokrój różnorodne owoce sezonowe, takie jak melony, kiwi, jabłka i jagody. Dodaj do niej odrobinę soku z cytryny, aby dodać świeżości.
Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu!
Rex London Bidon ze słomką 500 ml Rekiny
41,00 złRex London Bidon ze słomką 500 ml Jamniki
41,00 złRex London Bidon ze słomką 500 ml Dinozaury
41,00 złRex London Bidon ze słomką 500 ml Wróżki
41,00 złRex London Bidon ze słomką 500 ml Rakieta
41,00 złb.box Butelka na wodę tritanowa ze słomką 600ml Strawberry Shake
98,00 złb.box Butelka na wodę tritanowa ze słomką 600ml Lemon Sherbet
98,00 złb.box Butelka na wodę tritanowa ze słomką 600ml Blue Slate
98,00 złb.box Butelka na wodę tritanowa ze słomką 600ml Emerald Forest
98,00 złb.box Bidon ze słomką 240 ml lazurowy
68,00 złb.box Butelka na wodę tritanowa ze słomką 600ml Ocean Breeze
98,00 złb.box Bidon ze słomką 240 ml różowy
68,00 złRex London Termobutelka stalowa 500 ml Dzikie Kwiaty
104,00 złRex London Termobutelka stalowa 260 ml Psy
78,00 złRex London Butelka na wodę 600 ml Trzmiel
48,00 złJellystone Designs Butelka sensoryczna DIY Śnieg
84,00 złb.box Zestaw słomek do bidonu termicznego 500 ml i butelki tritano...
8,90 złb.box Ustniki zapasowe do bidonu termicznego sportowego 500 ml 2szt.
41,00 zł
Przekąski do szkoły
Kiedy nie mamy czasu przygotować tradycyjnego posiłku, sięgamy po przekąski. Czy to do pracy, czy do szkoły, warto wybierać wartościowe jedzenie. Niech będzie zdrowo i pysznie. Oto nasze 5 propozycji na szybkie przekąski szkolne.
1. Hot dog
Król przekąsek - łatwy do zrobienia i pożywny. Zadbaj, aby kiełbaska miała wysoką zawartość mięsa i białka, a bułki były pełnoziarniste. Ketchup w saszetce pozwoli na doprawienie hot doga w każdej chwili.
2. Gofry i wafle
Wafle i gofry, szczególnie z dodatkiem ksylitolu albo miodu to dobry pomysł na szkolną przekąskę. Mogą stanowić bazę do kanapki, np. z jajkiem albo wędliną. Wybierając pełnoziarniste gofry, zapewnisz swojemu dziecku dłuższe uczucie sytości i dawkę energii na cały dzień. 
3. Kefir
Prawdziwa bomba zdrowia i probiotyków, czyli kefir. Naturalny smak czy zmieszany z owocami, dostarczy wiele wartości odżywczych i zaspokoi głód oraz pragnienie. Jest to również świetny sposób na wprowadzenie do diety zdrowych bakterii, które wspierają układ trawienny. 
4. Pistacje
Pistacje to doskonała przekąska, która dostarcza zdrowych tłuszczów, białka i błonnika. Te małe orzeszki są smaczne, sycące i można je łatwo zapakować do lunch boxa dla dzieci do szkoły. 
5. Croissant
Croissant to klasyczna przekąska, która może dodać energii w ciągu szkolnego dnia. Wybierz wersję pełnoziarnistą, aby zwiększyć zawartość błonnika i zapewnić dłuższe uczucie sytości. Możesz podać croissanta solo lub nadziać go ulubionymi dodatkami, takimi jak ser, szynka, czy świeże warzywa, tworząc mini kanapkę.
